Hoppa till sidans innehåll

Matchcoachen


De flesta juniorerna är i behov av en viss coachning, men som vi alla vet är det förbjudet att coacha i vanliga turneringar. (Dock pågår ett försök med tillåten coachning i de yngsta klasserna i vissa turneringar.)

Vad man däremot kan göra är att lära junioren hur man lägger upp en matchplan och hur han/hon skall hålla sig till den under matchen.

 

Utgå alltid från din egen spelstil

Det innebär att du skall bygga din matchplan utifrån din egen styrka.
Om du har en bra matchplan och en stark inställning att vinna när du kliver in på banan, ökar dina chanser avsevärt.

På denna sida finns det massor med taktiska tips. "Sluka" inte alla tips och försök inte göra allt på en gång. För många ändringar i ditt spel gör dig bara förvirrad och resultatet skulle t.o.m bli sämre än innan. Istället är det bra om du plockar en bit här och en bit där. Försök infoga det i ditt spel. Plocka de bitar som passar just din spelstil.

Kom ihåg!
Att lära sig att spela taktiskt är en process som kräver mycket träning.

 

Enkel matchcoach

För yngre juniorer och vuxna som inte tävlar speciellt mycket.

Värm upp innan och ladda för en kul och spännande match.

   1. Slå bollen över nät och in på motståndarens planhalva.
   2. Spela bollen så att motståndaren får springa.
   3. Spela mest på motståndarens svaga sida, t ex backhanden.
   4. Försök att inte ta för vilda chansningar utan spela säkert med marginal över nät och till linjerna med ett tryck på bollen som känns lagom för dig.
   5. Rör på fötterna och försök att peppa dig själv hela tiden.

 

Avancerad matchcoach

För juniorer och vuxna som tävlar mycket.

När du väluppvärmd och laddad till tänderna kliver in på banan så är det mycket bra om du redan har koll på följande:

Hur spelar min motståndare?
    * Om du har mött motståndaren tidigare så har du förhoppningsvis massor av information för att kunna svara på nedanstående frågor.
    * Har du inte mött motståndaren tidigare gäller det att se honom/henne spela.
    * En nödlösning är att fråga andra som mött honom/henne.
    * I värsta fall får du kolla din motståndare under inbollningen.
    * Att kolla av motståndarens "Tennispoäng" och därav få en uppfattning är knappast något att rekommendera.

Ställ följande frågor till dig själv:
   1. Vilket är min motståndares bästa vapen?
   2. Var har min motståndare sina svagheter?
   3. Vilket är mitt bästa slag och hur kan jag använda det på motståndarens svagheter?
   4. Hur undviker jag att min motståndare kommer åt min svaghet?

1. Vad vill du ska hända i matchen.
    T ex att du använder din favorit-forehand för att styra spelet.
2. Vad vill du undvika.
    T ex att du inte vill komma in i din motståndarens dåliga tempo.


Att ha en matchplan innebär att du tänkt ut en vinnande plan innan du går ut på tennisbanan. Din matchplan bör vara så upplagd att du använder din styrka i spelet, dina favoritslag och dina favoritkombinationer av slag så mycket du kan.
Styr spelet så att din motståndare inte lyckas med sin taktik. Spela på hans/hennes svagheter så har du vunnit halva segern.

Nu kan det vara så att din matchplan inte fungerar under de första gamen. Gör inga ändringar utan fortsätt att följa den noggrannt under ytterliggare några game.
Gör även en reservplan, ifall din matchplan inte fungerar.
Fråga din tränare om råd.

 

 

 

 

Uppdaterad: 2016-09-24 13:28
Skribent: ta



  

      Audi logga 284x159              
                                                                                                                                                                                                            

RS logga 2016

 

              

         

 

Här är klubbar i Stockholm som söker nya medarbetare. 

 

 

  

Postadress:
Svensk Tennis Stockholm
Lidingövägen 75
115 41 Stockholm

Besöksadress:
Lidingövägen 75
115 41 Stockholm

Kontakt:
Tel: +46760065409
E-post: This is a mailto link

Se all info


ANNONS


ANNONS


ANNONS